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膝關(guān)節(jié)炎要如何運(yùn)動

男, 51歲

2020-06-14 1214次

病情描述:

膝關(guān)節(jié)炎要如何運(yùn)動

醫(yī)生回答

病情分析:

膝關(guān)節(jié)炎如果要運(yùn)動,建議做些避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重的體育鍛煉,例如是游泳,躺在床上做直腿抬高訓(xùn)練,或者坐在椅子上做膝關(guān)節(jié)伸直的鍛煉。在鍛煉的時候可以在踝關(guān)節(jié)加一個沙包來增加鍛煉的效果。另外也可以采用靜蹲的方法來鍛煉大腿及膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉。

意見建議:

平時要注意膝關(guān)節(jié)的保暖,避免著涼,冬天必須要注意添加衣物,也可以配戴護(hù)膝??梢赃m當(dāng)給予熱敷或者利用艾灸的方法來調(diào)理治療。

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