問頸椎病怎么做鍛煉
病情描述：
頸椎病怎么做鍛煉
答醫(yī)生回答
鄭聲雄主治醫(yī)師
解放軍第四七六醫(yī)院骨科
2019-01-01
病情分析：
意見建議：
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頸椎病怎么鍛煉好在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。
01:01
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-12 5149次
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做哪些運動預防頸椎病預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜?，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。
01:22
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 3990次
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頸椎病鍛煉頸部肌肉怎么做對于頸椎病的患者，鍛煉頸部肌肉以后能夠減輕頸部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定頸椎的結構，從而能夠緩解頸椎病的臨床癥狀，特別是對于頸椎部位有明顯的神經(jīng)血管壓迫的情況。通過頸部肌肉力量鍛煉以后，能夠緩解神經(jīng)血管受壓的情況，從而緩解病人的臨床癥狀，并且能夠有效的避免頸椎病反復發(fā)作的情況，所以頸椎病的患者在日常工作生活中，可以適當?shù)男蓄i后肌肉的按摩，以及臥床休息行后弓腰五點支撐的鍛煉，以及經(jīng)常打打羽毛球、游泳的活動來鍛煉頸部肌肉的力量，從而能夠緩解頸椎病的癥狀和防止頸椎病復發(fā)。語音時長 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-08-18 3988次
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頸椎病怎么做刮痧臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣，有一些類型的頸椎病需要積極的進行手術，況且手術是唯一的治療方法，比如比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病。另外也有可能是脊髓型頸椎病、食管型頸椎病等等。這些類型的頸椎病只有手術才能夠解除神經(jīng)、食管這些組織的壓迫，恢復這些組織的功能。但是對于頸型頸椎病積極的進行保守治療就可以，在這些保守治療的措施當中，可以使用刮痧治療這種治療方法，能夠有效的去除局部的寒氣，促進局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質的供應，能夠有效的減輕局部的疼痛以及僵硬的癥狀。在刮痧的時候一定要循序漸進，避免暴力，刮痧的部位主要是疼痛的部位，刮痧之后2-3天不要沾水，同時還要避免受涼。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-17 1551次
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頸椎病怎么做牽引頸椎病進行牽引，一般來講僅僅適合于頸型頸椎病以及比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病是不能夠進行牽引的。進行牽引一般來講可以使用充氣頸托進行間斷性牽引，一次牽引的時間大約在半小時到一小時，每天牽引5到6次。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-05 2601次
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頸椎病怎么做運動不同類型頸椎病它的運動方法是不一樣的，對于比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病是不能夠進行活動的，否則有可能會導致神經(jīng)損害更加嚴重，出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。對于頸型頸椎病，可以適當?shù)倪M行頸部保健操康復功能鍛煉，也可以打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-04 1202次
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頸椎病做哪些動作鍛煉好針對頸椎病的鍛煉，關鍵在于增強頸部肌肉力量、改善血液循環(huán)，并促進頸椎關節(jié)的靈活性。以下鍛煉動作對頸椎病患者尤為適宜：米字操、抬頭望掌、左右拉伸、頸肩環(huán)繞及俯臥抬頭。這些動作能夠全方位活動頸椎，有效緩解頸部僵硬與疼痛，提升頸椎穩(wěn)定性。一、具體
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
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頸椎病做哪些動作鍛煉最好目前來說，沒有頸椎病做哪些動作鍛煉最好的說法，一般來說可以試試前屈后伸、左顧右盼、聳肩運動以及擴胸運動這些動作比較好。1、前屈后伸：患者把頸部盡量向前屈，并停留三秒鐘，然后再向后仰，停留三秒鐘，一共做兩個八拍。2、左顧右盼：患者將頭部向左轉九十度，并停留三秒鐘，然后再向右轉，再次停留三秒鐘，一共做兩
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-24 464次
