国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

身心減壓對失眠患者有哪些幫助

女, 54歲

2020-03-20 983次

病情描述:

身心減壓對失眠患者有哪些幫助

醫(yī)生回答

病情分析:

身心減壓對失眠患者具有一定的幫助,因為焦慮、緊張等不良情緒是導致失眠的重要因素之一,建議患者要合理調節(jié)在生活工作中所遇到的壓力,保持良好樂觀的情緒狀態(tài)。

意見建議:

除了身心減壓之外,還可以通過睡前泡腳、飲用牛奶,聽一些輕音樂等方式來改善睡眠。另外建議午睡的時間不要過長,白日也可以適當增加體育活動量來增加體力的消耗,以上措施都有助于緩解失眠。

為你推薦