如果患者出現失眠，必須要尋找失眠的一些病因，如果排除了我們常見的一些失眠的病因，像不寧腿綜合征，睡眠呼吸暫停綜合征以及發(fā)作性睡病等疾病，針對單純的這種失眠癥，我們可以進行藥物治療。
在藥物治療的基礎上，還需要應用一些認知行為的治療，比如要使患者調節(jié)情緒，放松心情，不要過度的緊張、焦慮，可以轉移注意力，比如如果患者夜間出現失眠，可以起床去適量的活動，做做家務，轉移注意力，直到患者有睡意以后，然后再上床睡覺，這種方法對失眠還是有幫助的。
什么對失眠有幫助
陳麗平主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 神經內科
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文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
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陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-22 3332次
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什么對失眠有幫助失眠首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，在飲食方面可以適量的多喝些溫牛奶有助于睡眠。蜂蜜也具有益氣補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也具有很好的安眠作用。另外菊花茶、香蕉、馬鈴薯、蓮子、百合、燕麥片、紅棗、杏仁都是有助于睡眠的食物。
于奎營
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張樹昆
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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