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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12215次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達(dá)到有氧運動。騎自行車可以達(dá)到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運動量。達(dá)到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11857次

• 騎自行車對人的關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般來講，適當(dāng)?shù)尿T自行車對于人體的關(guān)節(jié)沒有明顯的損傷，適當(dāng)?shù)尿T自行車還會有很好的作用，比如能夠有效的增強(qiáng)各個關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊以及韌帶的力量以及強(qiáng)度。對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有積極的作用，同時能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，所以能夠有效地促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，在一定程度上可以延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。如果騎自行車比較多或者是為了競技性的體育運動而騎自行車，會對人的關(guān)節(jié)產(chǎn)生明顯的損傷，尤其是膝關(guān)節(jié)，有可能會導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎，也有可能會出現(xiàn)韌帶以及半月板的損傷，損傷之后會引起關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-27 2897次

• 騎自行車對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般騎自行車對于膝關(guān)節(jié)沒有明顯的損傷，日常生活中騎自行車能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，所以對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用，適當(dāng)?shù)尿T自行車能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及韌帶的強(qiáng)度以及力量，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是有一些患者騎自行車時間特別長，騎自行車的力度特別大，比如競技性的體育運動患者，這種情況下就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導(dǎo)致局部的疼痛腫脹，也有可能會導(dǎo)致交叉韌帶以及內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，也就可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-11 6566次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎
  病情分析：正常情況下，騎自行車對膝關(guān)節(jié)的損傷比較小，但是避免短時間內(nèi)進(jìn)行劇烈的摩擦膝關(guān)節(jié)，如果長時間過度摩擦，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位軟骨的損傷，引起腫脹疼痛功能活動受限。意見建議：建議平常在騎自行車的時候要注意膝關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，盡量座位調(diào)高一些，減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊，注意勞逸結(jié)合，注意膝關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，可以佩戴護(hù)膝，盡量減少快速的運動。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-06 2903次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：經(jīng)常騎自行車對膝關(guān)節(jié)有無損傷，需要具體情況具體分析。如果患者年齡偏大且肥胖，存在膝關(guān)節(jié)退行性變，經(jīng)常大運動量長時間騎自行車會對膝關(guān)節(jié)有損傷。如果掌握好騎行姿勢、時間和活動度，適度騎行，不僅不會對膝關(guān)節(jié)有損傷，還可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑膜分泌滑液營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。意見建議：建議患者騎行自行車應(yīng)調(diào)整坐姿，注意正確踩踏姿勢，循序漸進(jìn)增加運動量。出現(xiàn)膝蓋酸痛應(yīng)暫?；顒樱Y狀嚴(yán)重需及時就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-09 601次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎
  騎自行車對膝蓋是有損傷的，因為在騎自行車的過程中，膝關(guān)節(jié)會受到反復(fù)的擠壓摩擦，周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊會受到反復(fù)的牽拉，就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷疼痛。在出現(xiàn)膝蓋損傷以后，一定要注意膝蓋部位保暖，避免受涼，避免膝蓋部位過度受力活動，特別是避免久站，避
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車，對膝關(guān)節(jié)是有一定的損傷的。尤其騎自行車如果要是特別快，這種情況下，對膝關(guān)節(jié)損傷是比較厲害一些的。如果是平常騎車的習(xí)慣都是比較慢的，一般對膝關(guān)節(jié)沒有損傷。因為膝關(guān)節(jié)騎自行車的時候，膝關(guān)節(jié)會過度屈曲在這種類似的動作，關(guān)節(jié)軟骨都有一定的磨損，相對來講都會有一定的損傷。但是一般如果騎車比較慢，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1485次