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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14130次

• 騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 10675次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎
  對于騎自行車來說，如果是一個勻速的或者緩慢的騎行，對膝關節(jié)的損傷是相對比較小的。膝關節(jié)的主要損害是垂直應力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關節(jié)的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬、踢，負重性的動作。通常的騎行1小時等于慢跑二十分鐘左右，就可以達到基本的鍛煉效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關節(jié)，并且不亞于跑步。因此如果強力的蹬踢，也就是騎自行車長時間的上坡騎行，對膝關節(jié)的損害更大。因此騎行自行車適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時注意膝關節(jié)的保暖。
  語音時長 1:46”
  關景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2018-07-24 107149次

• 騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  一般騎自行車對于膝關節(jié)沒有明顯的損傷，日常生活中騎自行車能夠有效的調節(jié)關節(jié)腔內的壓力，能夠促進關節(jié)軟骨的增生，促進損傷關節(jié)軟骨的修復，有利于關節(jié)軟骨分泌關節(jié)滑液，所以對于關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用，適當?shù)尿T自行車能夠有效的增強關節(jié)囊以及韌帶的強度以及力量，對于維持關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是有一些患者騎自行車時間特別長，騎自行車的力度特別大，比如競技性的體育運動患者，這種情況下就會導致膝關節(jié)的損傷，有可能會導致膝關節(jié)的滑膜反復的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導致局部的疼痛腫脹，也有可能會導致交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷，也就可能會導致關節(jié)軟骨的損害。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-11 6835次

• 騎自行車對人的關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：正常騎自行車對人的關節(jié)是沒有損傷的，但是如果頻繁的長時間負重騎自行車，對于關節(jié)難免會有損傷。例如容易導致關節(jié)腔積液增多，導致關節(jié)骨質增生或者骨膜受損，極其容易引起關節(jié)疼痛腫脹。所以平時可以適度的騎自行車，注意運動強度即可避免對關節(jié)造成損傷。意見建議：如果騎自行車造成了關節(jié)損傷，通常需要按摩膝關節(jié)，用布洛芬止痛治療，應用傷濕止痛膏和紅花油治療。期間應避免活動關節(jié)，定期復查，了解膝關節(jié)的修復情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-09 803次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有無損傷，需要具體情況具體分析。如果患者年齡偏大且肥胖，存在膝關節(jié)退行性變，經(jīng)常大運動量長時間騎自行車會對膝關節(jié)有損傷。如果掌握好騎行姿勢、時間和活動度，適度騎行，不僅不會對膝關節(jié)有損傷，還可以促進關節(jié)滑膜分泌滑液營養(yǎng)關節(jié)軟骨，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，增加關節(jié)穩(wěn)定性。意見建議：建議患者騎行自行車應調整坐姿，注意正確踩踏姿勢，循序漸進增加運動量。出現(xiàn)膝蓋酸痛應暫停活動，癥狀嚴重需及時就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-09 1001次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎
  騎自行車對膝蓋是有損傷的，因為在騎自行車的過程中，膝關節(jié)會受到反復的擠壓摩擦，周圍的韌帶關節(jié)囊會受到反復的牽拉，就容易導致膝關節(jié)出現(xiàn)損傷疼痛。在出現(xiàn)膝蓋損傷以后，一定要注意膝蓋部位保暖，避免受涼，避免膝蓋部位過度受力活動，特別是避免久站，避
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎
  對于騎自行車來說，如果是一個勻速的或者緩慢的騎行，對膝關節(jié)的損傷是相對比較小的。膝關節(jié)的主要損害是垂直應力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關節(jié)的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬、踢，負重性的動作。通常的騎行1小時等于慢跑二十分鐘左右，就可以達到基本的鍛煉效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 1503次