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壓柔韌性怎么不疼

男, 62歲

2020-06-11 530次

病情描述:

壓柔韌性怎么不疼

醫(yī)生回答

病情分析:

在壓柔韌性鍛煉過程中可以通過輔助動作,劈叉,下腰,壓腿,關(guān)節(jié)活動。由輕到重,由低到高,牽扯身體的韌帶松弛,出現(xiàn)不痛的鍛煉方法。

意見建議:

在日常生活中在進行韌韌性鍛煉過程中可以通過壓腿以及配合踢腿等,促進身體由輕到重,由高到低,由近及遠,持續(xù)漸進的一種鍛煉肌肉組織功能的一種健康鍛煉方法。需要保持一顆平常心,都可以達到良好的鍛煉目的。

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