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• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4924次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡尽⒋蛴鹈?、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18327次

• 骨質(zhì)增生能步行鍛煉嗎
  骨質(zhì)增生的患者能夠步行進(jìn)行鍛煉，但是步行運(yùn)動(dòng)鍛煉不可過量，因?yàn)槌康牟叫绣憻捜菀资沟镁植康年P(guān)節(jié)磨損得較為嚴(yán)重，會(huì)造成病情的加重，一般建議患者選擇一些比較柔和的鍛煉方式。除了步行，也可以進(jìn)行游泳的鍛煉，或者是在床上進(jìn)行空中蹬自行車的鍛煉，以及采取股四頭肌的功能鍛煉。另外患者也可以選擇撐單杠或者是選擇拉單杠等一類的鍛煉，因?yàn)檫@些鍛煉都不會(huì)給關(guān)節(jié)帶來較大的壓力。
  語音時(shí)長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-07-02 1759次

• 骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  骨質(zhì)增生可以進(jìn)行鍛煉，但是患者不可以進(jìn)行一些過度關(guān)節(jié)受力的鍛煉或者是關(guān)節(jié)負(fù)重比較大的功能鍛煉，一般建議患者選擇關(guān)節(jié)不受力的功能鍛煉。如果是腰椎的骨質(zhì)增生，建議在床上選擇小飛燕的功能鍛煉，也可以選擇五點(diǎn)支撐的鍛煉，三點(diǎn)支撐的鍛煉或者是平板支撐的鍛煉。膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，建議患者采取吊單杠，撐雙杠或者是游泳，也可以選擇瑜伽的功能鍛煉。對(duì)于臥床休息的患者也可以在床上選擇直腿抬高或者是采取空中蹬自行車的鍛煉，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
  語音時(shí)長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-17 1696次

• 骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  病情分析：骨質(zhì)增生是可以鍛煉的，鍛煉有助于增強(qiáng)局部血液循環(huán)，并且改善炎癥物質(zhì)滲出，減輕疼痛，使肌肉力量和韌帶力量增強(qiáng)以后，對(duì)于保護(hù)骨關(guān)節(jié)也有一定的好處。意見建議：鍛煉的時(shí)候需要采取一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，像跳繩，這對(duì)骨質(zhì)增生有可能會(huì)加重疼痛?？梢赃M(jìn)行一定的散步，游泳，太極拳等。還可以針對(duì)局部骨質(zhì)增生的脊柱、關(guān)節(jié)進(jìn)行一定針對(duì)性的屈伸鍛煉。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-21 701次

• 腰骨質(zhì)增生鍛煉
  腰部骨質(zhì)增生，主要是由于腰椎長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者長時(shí)間的反復(fù)重復(fù)某一些動(dòng)作導(dǎo)致的，是為了適應(yīng)腰椎的生理活動(dòng)而出現(xiàn)的。所以對(duì)于腰椎骨質(zhì)增生，還是要積極的注意休息，要睡硬板床，端正身體姿勢(shì)，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免反復(fù)的彎腰，避免過度運(yùn)動(dòng)以及勞累?？梢岳瓎胃苓M(jìn)行鍛煉以及腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法及燕子飛等等。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-24 1501次

• 骨質(zhì)增生鍛煉能消除嗎
  骨質(zhì)增生鍛煉不能消除，患者可通過物理治療以及手術(shù)治療。骨質(zhì)增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物。其發(fā)病原因可能與長期重體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過大以及營養(yǎng)不良等有關(guān)，患者患病以后通常會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、活動(dòng)受限等臨床表現(xiàn)，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果長期過度鍛煉很容易導(dǎo)致病情加重。鍛煉并不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 85次

• 骨質(zhì)增生鍛煉能起到作用嗎
  骨質(zhì)增生鍛煉一般能起到作用的。骨質(zhì)增生是骨科中常見的一種疾病，屬于一種慢性關(guān)節(jié)疾病，通常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、麻木或者無力的現(xiàn)象，部分患者會(huì)出現(xiàn)腫脹、行動(dòng)不便的癥狀，這種情況一般是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的，通過鍛煉能夠緩解骨質(zhì)增生的癥狀，可以促進(jìn)鈣的吸收，還可以減緩骨質(zhì)的老化，對(duì)于骨質(zhì)增生是能起到作用的
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 74次