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問(wèn)孕晚期睡眠質(zhì)量差怎么辦

女, 36歲

2020-07-27 1559次

病情描述:

孕晚期睡眠質(zhì)量差怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

孕晚期睡眠質(zhì)量差可以在睡前用熱水泡腳或者喝熱牛奶,都可以定驚安神也可以通過(guò)中醫(yī)針灸或按摩幫助睡眠,改善睡眠質(zhì)量。

意見(jiàn)建議:

懷孕晚期睡眠質(zhì)量差建議在睡覺(jué)前避免長(zhǎng)時(shí)間的看電視或者是玩手機(jī),可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè),放松心情能夠提高睡眠質(zhì)量。白天要減少午睡時(shí)間,把睡眠時(shí)間盡量放在晚上,若癥狀還不能得到緩解,可以中醫(yī)調(diào)理。

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