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紫米和黑米哪個減肥

女, 21歲

2020-04-15 4904次

病情描述:

紫米和黑米哪個減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

黑米和紫米攝入體內(nèi)都具有一定的減肥功效,其中都含有比較豐富的纖維素,能夠增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動、加速身體內(nèi)水分的代謝,從而起到減肥的作用。

意見建議:

如果兩種食物只選擇一種的話,建議可以適量的多吃一些紫米,因為其中含有的維生素比較充沛,能夠增強人體免疫力。

病情分析:

吃黑米減肥。兩者在熱量上相差不大,但黑米屬于糙米,在纖維素含量上黑米相對較高,食用飽腹感更強,更不容易覺得餓,同時黑米中所含有的B族維生素也很高,可促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。

意見建議:

平時的飲食上也要避免高脂肪,高熱量的食物,可以多吃一些蔬菜和水果,在減肥的時候不能選擇單一的方式來進(jìn)行減肥。

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