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問(wèn)緩解疲勞的方法有哪些

男, 50歲

2018-11-15 2865次

病情描述:

緩解疲勞的方法有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

改善疲勞,最好的方法就是保證充足的睡眠,睡眠充足了,以后可以消除疲勞,使人精力充沛,成年人,至少每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠,睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶,可以改善睡眠質(zhì)量,多做一些有氧運(yùn)動(dòng),也可以消除疲勞,比如可以游泳和慢跑。

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