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緩解視覺疲勞有哪些方法

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醫(yī)生主講實錄

多按摩可緩解眼部壓力讓眼周肌肉、組織得到適當(dāng)?shù)男菹?,近距離用眼較多的工作人員每隔一到兩個小時應(yīng)將眼睛閉上休息五分鐘或用中指輕輕壓在眼球上,沿眼球輪廓輕柔按摩。

輕扣兩眼,先把兩手的五指并攏然后手心對著手心互相搓揉直至兩手心發(fā)燙為止,兩眼微閉用空掌心速將發(fā)燙的手心扣在兩眼上,約三分鐘后手心離眼。

指壓按摩眼周,首先在眼睛上方,從眼角朝眼尾處緩緩移動手指,用大拇指的指腹按摩太陽穴處,每按一處深呼吸一次,然后將中指放在眼尾處朝外側(cè)輕輕的提拉按摩,按摩臉頰及眉頭首先在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式稍微用力按摩。

以上內(nèi)容僅供參考

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