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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 87565次

• 腰椎間盤突出能根治嗎

  腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經(jīng)過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發(fā)生過，這樣我們就稱是根治。當(dāng)然也有一些病人以后有復(fù)發(fā)，反復(fù)復(fù)發(fā)，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術(shù)，手術(shù)指征等情況。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 13653次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強(qiáng)腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護(hù)。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強(qiáng)整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強(qiáng)化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強(qiáng)壯。三，在急性發(fā)病期，腰椎間盤突出患者，應(yīng)采取，面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進(jìn)行休息緩解疼痛促進(jìn)愈合復(fù)原。四、應(yīng)適應(yīng)的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強(qiáng)背部的韌帶和肌肉，使腰間盤，在適當(dāng)?shù)奈恢茫謴?fù)脊柱的穩(wěn)定性還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 4834次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽嗎
  椎間盤突出在急性期是不能進(jìn)行任何活動的，這時候一般要求臥床休息，因此是禁止練習(xí)一切動作的。對于腰椎間盤突出穩(wěn)定期以后，可以適當(dāng)?shù)幕顒友巢?，瑜伽也可以作為一種鍛煉的方式，但是應(yīng)注意練習(xí)瑜伽動作的時候不宜太劇烈，對于一些難度強(qiáng)度較大的瑜伽動作，盡量的要避免，盡量選擇一些溫和而且有針對性的，對腰背肌有力量改善的瑜伽動作。最好是在資深的瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果動作不恰當(dāng)，有可能會引起腰痛，甚至加重腰椎間盤突出。
  語音時長 1:11”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-31 2126次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽嗎
  病情分析：不嚴(yán)重練瑜伽的話有助于改善局部的腰部疼痛，增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)骨的血液循環(huán)，但是需要先檢查清楚腰椎間盤突出的嚴(yán)重程度，如果非常嚴(yán)重，有脫出，不適合鍛煉，同時如果疼痛，特別是腰疼腿痛比較重，也不適合鍛煉瑜伽。意見建議：有腰椎間盤突出的情況，需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰疼和突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-27 802次

• 瑜伽能治療腰椎間盤突出嗎
  病情分析：瑜伽不能治療腰椎間盤突出，但是瑜伽可以增強(qiáng)腰部筋膜韌帶的力量，增加腰部肌肉的柔韌性，有效緩解腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛、下肢麻木等癥狀。要選擇溫和的瑜伽動作進(jìn)行鍛煉。意見建議：建議腰椎間盤突出患者盡早去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)病情按醫(yī)生治療方案積極配合治療。平時多休息，減輕腰部負(fù)重，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結(jié)合，睡硬板床，適量多吃新鮮蔬菜水果和含鈣高的奶類豆類食物。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-28 902次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強(qiáng)腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護(hù)。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強(qiáng)整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強(qiáng)化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 72次

• 腰椎間盤突出瑜伽體式
  腰間盤突出瑜伽體式通常有以下幾種：一，山立站姿，雙腳內(nèi)側(cè)相貼靠，雙腿肌肉收緊，尾骨內(nèi)卷，骨盆擺正，肌膚肌肉收緊，雙肩由前向上而后的繞動，雙肩自然放于體側(cè)，下顎水平方向微收，眼睛正視前方，最好靠墻練習(xí)，讓后腦勺、雙肩、雙脊、小腿肚、及腿后跟九個點接觸到墻面。二，鱷魚式，這是一種放松的體位，還是需要將腋
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 594次