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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85438次

• 腰椎間盤突出康復(fù)治療

  椎間盤突出它是一個(gè)結(jié)果，它不是原因。所以椎間盤它是一個(gè)受害者，那么為什么會(huì)導(dǎo)致椎間盤的問題。是因?yàn)樗膹埩μ吡耍呢?fù)荷太大了，從而導(dǎo)致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個(gè)可能是纖維環(huán)的一些改變，從而出現(xiàn)一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經(jīng)根的擠壓、麻木等等相關(guān)的一些癥狀。那么他的康復(fù)，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時(shí)候我們要進(jìn)行一些緩解的治療。比如它有時(shí)候是因?yàn)楹诵?，尤其是椎體周圍的，這些穩(wěn)定性變差了，那么這時(shí)候我們要進(jìn)行核心訓(xùn)練，進(jìn)行一些穩(wěn)定性的訓(xùn)練。所以他的康復(fù)就分好幾個(gè)部分，一個(gè)部分就是要恢復(fù)到核心的穩(wěn)定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個(gè)平衡一個(gè)穩(wěn)定機(jī)制，那么他的恢復(fù)就應(yīng)該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經(jīng)根的問題，這時(shí)候我們可以進(jìn)行一些解決，然后再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:35
  寧煜 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-15 4514次

• 腰椎間盤突出治療動(dòng)作
  腰椎間盤突出患者可以采取飛燕式鍛煉法，飛燕式是鍛煉腰背肌最好的方法之一，能增強(qiáng)腰背肌，尤其是豎脊肌的力量預(yù)防腰部損傷的發(fā)生。做飛燕式鍛煉一定要在癥狀緩解期進(jìn)行，避開急性疼痛期，出現(xiàn)腰部疼痛不適就應(yīng)該立即停止鍛煉并休息，必要時(shí)可以到醫(yī)院就診。飛燕式鍛煉怎么做，俯臥于床上用力挺胸抬頭雙手向前伸直膝關(guān)節(jié)伸直兩腿向后用力，使頭胸四肢盡量抬離床面，飛狀故名飛燕式是每次，持續(xù)三到五秒然后肌肉放松休息三到五秒，此為一個(gè)周期注意事項(xiàng)。飛燕式鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異一般一次做二十到四十次持續(xù)五分鐘左右，鍛煉以循序漸進(jìn)，每天逐漸增加鍛煉的量，如果鍛煉后出現(xiàn)腰部疼痛不適，發(fā)僵等則應(yīng)適當(dāng)減少或停止鍛煉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-25 3187次

• 治療腰椎間盤突出的動(dòng)作
  治療腰椎間盤突出的動(dòng)作有很多的，患者可以吊單杠。另外患者可以配合著牽引理療，按摩，推拿，針灸等等。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲅臣?，可以增?qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出或者是治療腰間盤突出效果都是非常不錯(cuò)的。另外進(jìn)行游泳，慢跑等動(dòng)作也是非常有幫助的。除此之外，患者平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足對(duì)病情的恢復(fù)是非常有好處的。飲食結(jié)構(gòu)上，患者要調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，蝦皮，豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，不要抽煙，喝酒，吃生冷、辛辣、油膩、刺激性的食物，寒涼的食物也不要多吃。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 10262次

• 腰椎間盤突出能做飛燕動(dòng)作么
  在患有腰椎間盤突出的時(shí)候是由于疼痛的比較劇烈，是不宜做小燕飛的動(dòng)作，只有當(dāng)腰椎間盤突出病情好轉(zhuǎn)以后，可以通過做小燕飛的動(dòng)作來加強(qiáng)腰肌的鍛煉。這樣會(huì)腰間盤突出不易復(fù)發(fā)。同時(shí)做這種簡(jiǎn)單易行，對(duì)于環(huán)境的要求也比較低，在家里就可以進(jìn)行。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2001次

• 腰椎間盤突出鍛煉經(jīng)典的幾個(gè)動(dòng)作
  病情分析：腰椎間盤突出發(fā)病率很高，但在各個(gè)年齡階段的發(fā)病病因都是各不相同的。老年人的病因主要是由肌肉和韌帶退化所造成的，而青、中年一般是由于勞損造成的。意見建議：在日常生活中可以通過睡硬床板，在腰部墊書本來進(jìn)行緩解，一定要注意不要受涼。也可以通過鍛煉腰背肌去緩解腰椎間盤突出，經(jīng)典的動(dòng)作有小燕飛、仰臥抬腿、卷腹、空中自行車等。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-21 2102次

• 腰椎間盤突出康復(fù)動(dòng)作
  第一，臥床腳尖往回勾，會(huì)伸直向上抬至最高，并堅(jiān)持五秒鐘，然后慢慢放下循環(huán)十次，左右腿交換做。第二，拱橋運(yùn)動(dòng)，臥床雙腳撐床，臀部使勁向上抬至最高，堅(jiān)持五到十秒，循環(huán)十次。第三，燕飛，俯臥床上雙腿向后伸起雙腿向上翹起至最高，堅(jiān)持五到十秒循環(huán)十次，腰椎間盤突出的患者在鍛煉時(shí)一定要注意循序漸進(jìn)持之以恒。
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 144次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次