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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 87745次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因?yàn)檠甸g盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個(gè)比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時(shí)平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個(gè)比較好的方法。當(dāng)然了，我們?cè)卺t(yī)療上最常見、最鼓勵(lì)腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動(dòng)是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動(dòng)收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時(shí)使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個(gè)協(xié)調(diào)性的增長，這樣對(duì)腰椎間盤突出癥更好一些。

  

  01:37
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 6615次

• 腰椎間盤突出飛燕式
  飛燕式是鍛煉腰背肌最好的方法之一，能增強(qiáng)腰背肌，尤其是豎脊肌的力量，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生，做飛燕式鍛煉一定要在癥狀緩解期進(jìn)行，避免急性疼痛，出現(xiàn)腰部疼痛不適，則應(yīng)立即停止鍛煉，并進(jìn)行休息，必要的時(shí)候還要去醫(yī)院及時(shí)就診。什么是飛燕式？飛燕式鍛煉怎么做？臥于床上用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關(guān)節(jié)伸直，兩腿向后用力使頭、胸、四肢盡量抬離床面，似燕子飛狀故名飛燕式，每次持續(xù)三到五秒，然后肌肉放松三到五秒為一個(gè)周期。注意事項(xiàng)，飛燕式鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，一般一次做二十到四十次，持續(xù)五分鐘左右，鍛煉以循序漸進(jìn)，每天逐漸增加鍛煉的量，如鍛煉后感到腰部疼痛不適發(fā)僵等，則應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p量或者停止鍛煉，以免加重癥狀。
  語音時(shí)長 1:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-24 13595次

• 腰椎間盤突出飛燕治愈
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者可以行飛燕的活動(dòng)來減輕腰椎間盤突出的臨床癥狀，但是起不到治愈的作用。因?yàn)樾酗w燕的活動(dòng)，一是可以加強(qiáng)腰部肌肉的力量，從而減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)。并且在做飛燕活動(dòng)時(shí)，腰部是極度后伸的，這種情況就會(huì)使椎體間隙增大，從而就會(huì)導(dǎo)致椎體間的椎間盤壓力減小，甚至形成負(fù)壓，對(duì)于突出的椎間盤有部分回納的作用，從而緩解了病人脊髓神經(jīng)根受壓的程度，減輕病人的臨床癥狀，但是無法起到將突出的椎間盤完全回納的作用。所以說，只能夠緩解病人的臨床癥狀，而起不到治愈的作用。
  語音時(shí)長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-25 4502次

• 治療腰椎間盤突出的動(dòng)作
  首先分單純的腰椎間盤突出，還是有椎體不穩(wěn)引起的腰椎間盤突出。如果單純的椎間盤突出主要是臥硬板床，做腰背肌鍛煉就可以，如果是同時(shí)伴有椎體不穩(wěn)，應(yīng)該少活動(dòng)，躺著休息就可以。如果出門，下肢癥狀比較重的可以戴上腰部的支具，不能長時(shí)間戴，長時(shí)間戴以后引起功能替代，影響腰部肌肉的功能。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1203次

• 腰椎間盤突出要堅(jiān)持做飛燕嗎
  飛燕是屬于腰椎間盤腰背肌功能鍛煉中的一種方法，可以堅(jiān)持鍛煉，對(duì)于緩解腰椎間盤突出癥狀及延緩進(jìn)展有一定效果。其他鍛煉方式還有“五點(diǎn)式”，仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。這些方式鍛煉要循序漸進(jìn)，不要?jiǎng)傞_始就做很多，要逐步增加次數(shù)及鍛煉強(qiáng)度。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-02 3202次

• 腰椎間盤突出飛燕治愈
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者可以行飛燕的活動(dòng)來減輕腰椎間盤突出的臨床癥狀，但是起不到治愈的作用。因?yàn)樾酗w燕的活動(dòng)，一是可以加強(qiáng)腰部肌肉的力量，從而減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)。并且在做飛燕活動(dòng)時(shí)，腰部是極度后伸的，這種情況就會(huì)使椎體間隙增大，從而就會(huì)導(dǎo)致椎體間的椎間盤壓力減小，甚至形成負(fù)壓，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 133次

• 腰椎間盤突出飛燕式
  飛燕式是鍛煉腰背肌最好的方法之一，能增強(qiáng)腰背肌，尤其是豎脊肌的力量，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生，做飛燕式鍛煉一定要在癥狀緩解期進(jìn)行，避免急性疼痛，出現(xiàn)腰部疼痛不適，則應(yīng)立即停止鍛煉，并進(jìn)行休息，必要的時(shí)候還要去醫(yī)院及時(shí)就診。什么是飛燕式？飛燕式鍛煉怎么做？臥于床上用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關(guān)節(jié)伸直，兩腿
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 717次