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• 骨質(zhì)疏松患者平時(shí)怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強(qiáng)度下降，造成他骨骼對(duì)壓力或者對(duì)一些外力的承受會(huì)比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會(huì)造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時(shí)，這類的活動(dòng)是叫做骨有效性的一個(gè)活動(dòng)，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運(yùn)動(dòng)，雖然也是很好的運(yùn)動(dòng)，但是可能對(duì)我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因?yàn)樗谝粋€(gè)低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進(jìn)行了鍛煉對(duì)你的身體也是有好處的，但是可能對(duì)骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運(yùn)動(dòng)的選擇上，是有要注意很多這個(gè)選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 11973次

• 高血壓患者如何科學(xué)降血壓

  降壓藥正常是分四大類的：最常用的一類是鈣離子拮抗劑；第二類就是ACEI類，比如說我們最常見的，各種普利；第三類就是叫ARB類，比如說替米沙坦、纈沙坦這類；第四類就是β受體阻斷劑。這些藥具體應(yīng)用，最好在臨床大夫的指導(dǎo)下，來合理的選擇。因?yàn)橐鶕?jù)你血壓的高低，心率的多少來具體的應(yīng)用。另外目前，臨床還出了一種復(fù)合制劑，就是鈣離子拮抗劑，或者是ARB類合在一起的。所以具體怎么應(yīng)用，最好是在臨床大夫的指導(dǎo)下。

  

  01:26
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-04-14 3650次

• 高血壓患者平時(shí)如何鍛煉
  患有高血壓的情況下，一定要注意平時(shí)可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)指的就是心血管以及全身各個(gè)細(xì)胞都處于有氧的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。比如說患者可以進(jìn)行慢跑，或者是散步以及健步走，或者是打太極拳等都是可以的。由于每個(gè)人的體質(zhì)各有不同，建議患者一定要注意，盡量的要以身體不感覺到勞累為主，是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過量運(yùn)動(dòng)，也不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)該要注意，在這期間，飲食上盡量要以清淡為主，不要吃辛辣油膩，生冷刺激性的食物，而且飲食上盡量要以低鹽低脂，低膽固醇的飲食原則為主，積極配合醫(yī)生治療，放松心情，避免情緒過度緊張，焦慮激動(dòng)，有一個(gè)好的心態(tài)，對(duì)于疾病的恢復(fù)也有很好的幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-26 1236次

• 高血壓患者如何鍛煉
  高血壓患者平?？梢詤⒓右恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于輔助降壓，像高血壓患者，比如可以參加像爬山，慢跑，打太極拳，做健身操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，平常避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是像打籃球，踢足球這種對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)最好不要參加。還要注意飲食清淡，平常少吃含有高脂肪，高熱量的食物，從生活中各個(gè)方面做出相應(yīng)的調(diào)理，這樣才有利于血壓的控制，除了這些，也建議高血壓患者要多測(cè)量血壓，了解自身的血壓狀況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-27 902次

• 高血壓患者如何鍛煉
  平時(shí)的時(shí)候要每天堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，選擇一些不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說每天堅(jiān)持進(jìn)行走路慢跑這些都是可以的，甚至打太極拳也是可以的。但是一定要堅(jiān)持鍛煉身體。可以控制血壓，而且也可以提到強(qiáng)身健體的作用。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 1401次

• 高血壓患者如何進(jìn)行鍛煉
  高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平，較好的運(yùn)動(dòng)方式是第一等或者中等強(qiáng)度的等著運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 2501次

• 骨質(zhì)疏松患者平時(shí)如何鍛煉
  骨質(zhì)疏松患者平時(shí)可以進(jìn)行游泳、散步、打太極等不會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的鍛煉來恢復(fù)。不過任何鍛煉都是需要注意適量的，在鍛煉的同時(shí)建議進(jìn)行補(bǔ)鈣來配合治療?；颊邞?yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)要進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，適當(dāng)?shù)脑黾尤照諘r(shí)間，這樣有助于鈣質(zhì)的吸收，平時(shí)要少喝咖啡或者濃茶。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 高血壓患者怎樣鍛煉
  高血壓患者在鍛煉的時(shí)候要注意以下：第一，就是運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要是由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、患者的一般狀況決定，通常70%最大心率的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的持續(xù)時(shí)間為二十到三十分鐘，高于此強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間可以為十到十五分鐘；低于此強(qiáng)度，可為45到60分鐘。第二，就是運(yùn)動(dòng)的頻率，就是運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，它取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 191次