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中學(xué)生失眠怎么辦

女, 14歲

2019-03-09 2380次

病情描述:

中學(xué)生失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

中學(xué)生失眠可能是你最近學(xué)習(xí)壓力過大,或者是精神壓力過大,環(huán)境的改變所導(dǎo)致的。

意見建議:

這邊的建議是,平時(shí)要多參加一些戶外的體育運(yùn)動,提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力,另外可能是你平時(shí)睡姿不正確導(dǎo)致的失眠,你可以試著更換一下睡姿,晚上平時(shí)不要吃太多,平時(shí)的飲食多以清淡為主,多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充下維生。

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