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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜?，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4111次

• 頸椎病的針灸治療后可以運動嗎

  頸椎病是一個常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們在網(wǎng)上也能經(jīng)常看到，一些頸椎病的運動康復方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運動，以休息為主。因為這個時候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當?shù)男菹?，可以加速炎癥水腫的消退。這時候如果運動，它就會給持續(xù)的一個刺激，加重炎癥水腫。對于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運動的。我們在做完以后，可以做一些放松的活動，比如擴胸、仰頭，這樣一些動作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動作。這樣主要是活動，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強針灸治療的效果。

  

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  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 4105次

• 頸椎病可以做運動嗎
  頸椎病又稱頸椎綜合征，是臨床上非常常見的一種疾病，而且是一種多發(fā)病。對于頸椎病患者來說，是可以進行運動的，進行運動可以更好地保護頸椎，來緩解頸椎病的臨床癥狀，比如患者可以進行放風箏、打羽毛球、游泳或者騎單車、慢跑這類的運動就可以。另外患者也可以進行小燕飛這一類的鍛煉，也就是向后抬頭，同時雙臂屈曲后伸，保持30秒到1分鐘左右，再緩緩恢復正常的位置，每天重復3-5次，就可以很好的緩解不適的癥狀。發(fā)生頸椎病以后，患者日常生活中還要特別注意不要長時間低頭伏案工作，避免長時間保持1個姿勢過久。
  語音時長 01:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-19 2644次

• 頸椎病可以做哪些運動
  頸椎病是臨床上一個非常常見的疾病，它的病理改變，主要是頸椎局部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態(tài)，合并頸椎小關(guān)節(jié)紊亂以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲，有時候會有頸椎椎間盤突出。頸椎病首先不適宜的運動，它不適宜的運動的主要是長時間的維持頸椎伸直或者屈曲狀態(tài)的運動，或者長時間的低頭伏案工作，或?qū)W習其他的運動我們都是可以的，像游泳，騎自行車，跑步，散步，快跑，這些都是可以的，我們注意在運動的時候要適當?shù)幕顒宇i椎，放松頸椎的肌肉可以起到對頸椎病的治療作用。
  語音時長 01:14”
  李杰 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 1916次

• 頸椎病可以做哪些運動
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做任何運動的，因為運動強度無法掌控。如果運動強度稍大，就可能會加重頸部病變，增加治療難度。要注意多休息，休息時枕頭不能過高，床墊不能過軟。意見建議：在治療過程中要注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療。在日常生活中要注意學習和工作之余，對頸部進行適當?shù)姆潘?，避免長期處于某種不良體位。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-01 1702次

• 頸椎病可以運動嗎
  病情分析：頸椎病的早期癥狀是可以適當?shù)倪M行功能鍛煉，可以緩解肌肉勞損，肌肉緊張的癥狀，也可以緩解頸椎病引起的肌肉酸痛癥狀，但如果是脊髓型頸椎病，或者神經(jīng)根型頸椎病，因為已經(jīng)有脊髓的病變，可能要適當?shù)臏p少運動。意見建議：頸椎病在運動的時候盡量運動幅度不要過大，不要長時間讓頸椎處于緊張的狀態(tài)中，要保持頸椎的放松。比如可以進行米字操。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-18 1003次

• 做哪些運動預防頸椎病
  隨著社會發(fā)展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預防就顯得尤為重要。通過運動鍛煉來預防頸椎病是一個很重要的措施，首先可以進行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環(huán)，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時候可以外出放風箏，在放風箏時人需要仰首舉目、左右查看，可以增強頸
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉(zhuǎn)時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次