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問(wèn)臀橋會(huì)不會(huì)讓大腿變粗

男, 22歲

2020-06-10 1924次

病情描述:

臀橋會(huì)不會(huì)讓大腿變粗

醫(yī)生回答

病情分析:

臀橋動(dòng)作對(duì)于大腿后側(cè)的肌肉以及臀部的肌肉有緊致的效果,不會(huì)引起大腿變粗??梢藻憻捬康牧α浚梢灶A(yù)防腰肌勞損,腰椎間盤(pán)突出。

意見(jiàn)建議:

但是在做臀橋動(dòng)作的時(shí)候一定要保持好正確的姿勢(shì),仰臥在地上,而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),不能長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng),要注意腰椎的保護(hù)。

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