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問(wèn)晨跑一個(gè)月會(huì)瘦幾斤

男, 32歲

2019-01-03 8206次

病情描述:

晨跑一個(gè)月會(huì)瘦幾斤

醫(yī)生回答

病情分析:

這主要看你能堅(jiān)持跑多久,按健康的低于45分鐘來(lái)算,如果你跑30分鐘每天,堅(jiān)持一個(gè)月可以減掉1到2公斤脂肪,0.5公斤至1公斤左右的水和蛋白質(zhì),體重減少的就是1.5-2公斤,如果每天跑40分鐘,一個(gè)月就是1.5公斤脂肪,體重減少的就是2-2.5公斤,另外,跑步的同時(shí)要注意飲食,飲食只要不控制,也不會(huì)瘦。

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