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問(wèn)失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理

男, 43歲

2019-03-15 1043次

病情描述:

失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

導(dǎo)致失眠的病因有很多,比如精神壓力過(guò)大,飲食方面和環(huán)境的改變都可以導(dǎo)致失眠。

意見(jiàn)建議:

這邊的建議是,患者可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),多去戶(hù)外走動(dòng)走動(dòng),放松一下心情,避免精神壓力過(guò)大,晚上不建議吃太多,晚上不要喝興奮度過(guò)高的飲品,比如咖啡和茶水,多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充一下維生素。

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