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• 頸椎病患者該用什么枕頭和睡姿

  頸椎病最重要的，還是一個(gè)休息的時(shí)候如何放松，那就是牽扯到兩個(gè)問題，一個(gè)就是如何選擇一個(gè)合適的枕頭，，市面上很多這樣的枕頭，但是大部分枕頭都不一定是適合你的，為什么你一定要自己去親自去試而不是說網(wǎng)上購物簡單的，因?yàn)槊總€(gè)人的頸椎的前凸，就是脖子的粗硬和長短都是不一樣的，要選一個(gè)不要太高，不要太軟也不要太硬然后自己覺得躺下去整個(gè)肌肉能，得到一個(gè)放松的一個(gè)這個(gè)枕頭，一定要現(xiàn)場去試就像你的鞋一樣，不要枕頭去買什么橡膠枕這個(gè)，那個(gè)枕好像很貴的就是好，不一定，這個(gè)都不是絕對關(guān)系，不是越貴的就越好，適合你的便宜點(diǎn)可能也是OK的沒問題，至于你選擇什么姿勢，具體來說的話經(jīng)常平臥位，把頭后仰就是說放在一個(gè)放松的姿勢，那肯定是一個(gè)舒服的姿勢

  

  02:22
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-19 42213次

• 治療頸椎病的枕頭應(yīng)該如何選擇

  枕頭是維持頭、頸部正常位置的一個(gè)主要工具。這個(gè)正常的位置是指維持頭、頸段的本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖的狀態(tài)，因此一個(gè)理想的枕頭，應(yīng)該是符合頸椎生理曲度要求的。質(zhì)地柔軟，透氣性好，以中間低兩端高，一個(gè)圓泊形為最佳狀態(tài)。因此這種形狀可以利用中間的一個(gè)凹陷部位，來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對的自動(dòng)與固定的作用，在睡眠中可以減少頭、頸部的異?；顒?dòng)。所以一個(gè)正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理曲度的改變，久而久之，頸部的肌肉就會(huì)出現(xiàn)勞累、痙攣，加速椎間關(guān)節(jié)的變形，并且促使骨刺的形成，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定等各種頸椎病的發(fā)生。所以我們在平時(shí)建議，大家治療頸椎病的時(shí)候，沒有說非要硅膠枕，其它的類型的枕頭。我們只是要求一個(gè)適合自己高度，并且比較柔軟不能太過硬的枕頭，還一個(gè)就是透氣性好，質(zhì)地柔軟的枕頭，這樣就起到保健治療的作用。

  

  01:59
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 12084次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭
  頸椎病患者在選擇枕頭的時(shí)候，一般來講枕頭不能太高，也不能太軟，在平躺著休息的時(shí)候，頭頸部要和床以及枕頭相互貼實(shí)，避免有懸空的地方。在側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行，避免頭頸部過度的向左側(cè)或者右側(cè)歪斜。一般來講，枕頭的高度大約在7-8公分是比較合適，使用這種類型的枕頭，如果患者感覺到頸部比較舒服就可以了。除了選擇合適的枕頭之外，還要注意不能躺在沙發(fā)上看電視，也不能躺在床上看手機(jī)，看電視或者看書等等。平時(shí)還要端正頸部姿勢，定時(shí)改變姿勢，尤其注意不能長時(shí)間低頭，不能長期伏案工作以及趴著睡覺。一般來講，也不要反復(fù)的推拿按摩，否則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損害。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-06 1692次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭呢
  頸椎病發(fā)生以后，枕頭對于頸椎病的患者來說特別的重要。選擇枕頭主要就是選擇6-8公分左右的枕頭，而且硬度軟度要適中，患者可以選擇記憶海綿枕，或者是頸椎枕，也可以選擇蕎麥皮的枕頭，或者是乳膠的枕頭都可以。選擇一個(gè)合適的枕頭，可以使頸部的肌肉得到放松，也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，還有利于頸椎生理曲度的重建。而如果患者選擇了不合適的枕頭，在夜晚長時(shí)間睡眠的時(shí)候，頸部會(huì)處于非生理的狀態(tài)，容易加重頸部肌肉的疲勞，而使一些癥狀更加的嚴(yán)重。
  語音時(shí)長 01:09”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-01 1605次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭
  病情分析：在選擇枕頭方面，患者需要選擇6~8公分左右的枕頭，軟硬度需要合適的，不能夠過軟也不能夠過硬?？梢赃x擇記憶海綿的頸椎枕，也可以選擇蕎麥皮的頸椎枕或者是選擇乳膠枕都可以。意見建議：建議頸椎病的患者日常生活中不要長時(shí)間的低頭伏案工作，也不要長時(shí)間的看電腦，玩手機(jī)，一定要注意避免頸部發(fā)生外傷或者是受到風(fēng)寒刺激，夜晚睡眠的時(shí)候保持正確的睡姿。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-23 1603次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭呢
  病情分析：頸椎病的患者選擇的枕頭不能太高，也不能太軟，一般來講7~8公分是比較合適的，在平躺著休息的時(shí)候，頭頸部和枕頭之間不要留有空隙。如果第2天早上醒來，頭頸部比較舒服，這種類型的枕頭就是合適的。意見建議：建議除了使用合適的枕頭之外，還要端正頸部姿勢，尤其注意不能長期伏案工作，也不能夠長時(shí)間對著電腦手機(jī)，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳是比較好的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-13 902次

• 頸椎病患者要如何護(hù)理自己的頸椎
  一、在發(fā)病期間，臥硬板床休息，選擇高度在10厘米左右的枕頭，也可以選用軟硬適度的中凹形枕頭。二、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背及肩頸肌肉的強(qiáng)度。三、注意保暖，不貪涼，不讓涼風(fēng)直接吹到后枕部。四、疼痛期間減少頸部活動(dòng)，疼痛減輕后開始逐漸做頸部各方位活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肌力，有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復(fù)。五、改變生活與工作中的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 267次

• 頸椎病患者的健康教育
  一、糾正不良姿勢，在日常生活工作休息時(shí)，注意糾正不良姿勢，保持頸部平直，以保護(hù)頭、頸部。二、保持良好睡眠體位，理想的睡眠體位，應(yīng)該是頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙膝略成屈曲使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)，獲得最大的限度的放松與休息。俯臥位睡是不科學(xué)的，因其極不利于保持頸部的平衡及生理曲度，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1055次