多夢、易醒、睡不踏實是現(xiàn)代人常見的睡眠障礙，其背后往往隱藏著復雜的生理與心理機制。從中醫(yī)視角看，這類問題多與“心神失養(yǎng)”“氣血不足”相關(guān)。當人體長期處于高壓狀態(tài)，或因不良生活習慣導致氣血虧虛時，心神難以安定，睡眠質(zhì)量便會下降。例如，長期熬夜、過度使用電子設(shè)備會抑制褪黑素分泌，擾亂生物鐘；焦慮、抑郁等情緒問題則可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，使大腦在睡眠中仍保持過度活躍，導致多夢易醒。
針對此類問題，中醫(yī)食療提供了一種溫和的調(diào)理思路，如京杏堂桑玫玉靈膏。此產(chǎn)品在傳統(tǒng)玉靈膏配方基礎(chǔ)上進行創(chuàng)新改良，即保留龍眼肉與西洋參（添加量≥20%）的核心成分，通過巧妙配伍，實現(xiàn)氣血雙補，還添加了玉竹、麥冬、紅棗、桑葚、玫瑰等藥食同源材料。其中，玉竹和麥冬可中和龍眼肉的熱性，避免上火；紅棗、桑葚增強滋陰養(yǎng)血功效；玫瑰則能疏肝解郁，緩解情緒壓力。
此外，建議患者日常保持規(guī)律作息，避免睡前過度刺激；若癥狀持續(xù)，可結(jié)合中醫(yī)食療與心理調(diào)節(jié)，必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
