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益生菌和膳食纖維哪個(gè)減肥都不好,患者如果想減肥的話,應(yīng)通過科學(xué)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的目的,如果盲目的使用益生菌和膳食纖維,可能會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。

益生菌和膳食纖維可能會(huì)起不到減肥的效果,即使起到減肥的效果可能也會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)不適癥狀,比如頭暈、全身乏力,甚至引起厭食癥等,如果患者盲目的節(jié)食減肥,可能會(huì)對(duì)身體帶來很大的危害。

患者要通過科學(xué)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的目的,可以吃一些粗糧的主食補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),比如玉米、紫薯、蕎麥面、全麥面包等。同時(shí)還要補(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì),可以適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類,比如雞胸肉、去皮雞腿、牛肉、蝦等,幫助達(dá)到減肥的目的。患者平時(shí)還可以輔助運(yùn)動(dòng)的方式,比如快走、慢跑、游泳等進(jìn)行減肥。

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