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骨質(zhì)疏松怎樣補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣可以通過食物,也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用鈣劑來補(bǔ)充。常見的高鈣食物有:牛奶、豆制品、各種海產(chǎn)品、綠色蔬菜等等。

在補(bǔ)充鈣的同時(shí),也要同時(shí)補(bǔ)充維生素D來促進(jìn)鈣的吸收,動(dòng)物肝臟、沙丁魚、魚肝油都富含維生素D,也可以經(jīng)常曬太陽(yáng)來促進(jìn)自身維生素D的合成。

以上內(nèi)容僅供參考

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