初中生每天睡6小時(shí)的危害很多，如皮膚變差、精神狀態(tài)變差等。
1、皮膚變差：
初中生睡眠時(shí)間最好控制在8個(gè)小時(shí)左右，如果每天睡6小時(shí)，睡眠時(shí)間比較短，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就容易出現(xiàn)皮膚暗黃、長痤瘡、黑眼圈等問題。
2、精神狀態(tài)變差：
初中生每天睡6小時(shí)身體往往沒有得到充分的休息，容易導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，容易出現(xiàn)乏力、注意力不集中，記憶力下降等問題。由于睡眠不足，人更容易出現(xiàn)憤怒、緊張、孤獨(dú)、易怒和沮喪的情緒，長此以往可能導(dǎo)致抑郁癥和焦慮癥。
建議選擇安靜及溫度適宜的環(huán)境休息，睡前盡量關(guān)閉手機(jī)，保證睡眠質(zhì)量。初中生還可以多參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。平時(shí)也要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)、高蛋白的食物。如果因睡眠不足出現(xiàn)不適癥狀，如乏力、頭暈等，建議及時(shí)就診。
