一般水果、蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中含維生素B2，如獼猴桃、菠菜、鵝肝等食物。具體分析如下：
1、水果：如獼猴桃、山楂、小棗、鱷梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、蘋(píng)果、香蕉、火龍果等，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素，如維生素B2。而維生素構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的重要的成分，當(dāng)酶的作用發(fā)達(dá)的時(shí)候，體內(nèi)的代謝更加順暢，進(jìn)而能夠讓身體更加健康。
2、蔬菜：如菠菜、白菜、蘿卜、南瓜、西胡、黃瓜、胡蘿卜、蘑菇等。蔬菜中含有豐富的纖維素以及維生素B2，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以起到促進(jìn)消化和預(yù)防便秘的作用。
3、動(dòng)物內(nèi)臟：對(duì)于動(dòng)物肝、腎等部位含有維生素B2比較豐富，如羊肝、豬肝、鴨肝、鵝肝等。多吃動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的微量元素成分，有很好的補(bǔ)血作用，可以補(bǔ)充人們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。
