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月經來了女性通??梢猿韵憬?。但是應避免吃太多。

香蕉是一種營養(yǎng)價值極高的水果,含有豐富的鉀、維生素B6、維生素C、膳食纖維以及一定量的鎂和鐵。其中維生素B6能夠幫助調節(jié)情緒。維生素C則是一種強效的抗氧化劑,有助于增強免疫系統(tǒng)。膳食纖維對于改善腸道健康、預防便秘亦有益處,而鎂和鐵的補充則有助于緩解肌肉緊張和疲勞,同時促進血液健康。月經期間,由于失血可能會導致鐵質流失,適量吃香蕉可以幫助補充鐵質,減少貧血的風險。但是香蕉性質比較寒涼,如果出現(xiàn)了腹瀉或者腹部冷痛的癥狀,需要慎吃香蕉。

月經期間除了注意飲食,還需要保持好個人衛(wèi)生,每2~4個小時更換一次衛(wèi)生巾,每天清洗外陰,每天更換內褲。還需要注意保暖,可以使用熱水袋、暖寶寶等進行熱敷。

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