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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154782次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294285次

• 拍打肚子能減肥嗎
  拍打肚子是可以減肥的拍打肚子，能夠引起腹部肥大的原因，而且能夠減小肥大，引起腹部肥大的原因多數是吃得過多而運動少導致脂肪的堆積就是如果平時喝啤酒比較多也會導致脂肪肚。所以以后一定要注意科學的合理的飲食，然后加上運動每天至少半個小時以上的運動，只有這樣才能夠逐步的消耗體內的脂肪達到瘦身的效果。而且經常拍打肚子的話建議或者是可以通過跳繩，一定要尋找到正確的姿勢拍它否則會，腸胃的一些消化不良的現象。建議患者在拍打肚子減肥的同時也要注意飲食的攝入方面的問題例如不要吃一些脂肪過高以及熱量過高的食物，同時建議患者多運動，可以跳繩可以跑步也可以打太極練瑜伽。第三要多喝水減肥期間一定要多喝水。
  語音時長 1:34”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 53473次

• 揉肚子能減肥嗎
  揉肚子是可以起到非常好的減肥效果的，每天晚上通過揉肚子可以起到很好的減肥效果。睡覺之前揉肚子能夠刺激肚子上的末梢神經并且通過按摩能夠幫助肚子上的毛細血管暢通，可以加速血液循環(huán)，從而快速的血液循環(huán)能夠帶走腹部的廢物，幫助腹部的脂肪加速燃燒能夠很好的起到避免脂肪在腹部堆積的效果。對于已經堆積的脂肪也能夠起到非常不錯的消除作用。如何揉肚子，每天晚上躺在床上的時候可以將兩只手交疊起來，讓手心對準肚臍在整個腹部按照順時針的方向順揉十次之后，再按照逆時針的方向揉十次，用力一定要保持適中，保證以輕微的壓迫感為宜，這個動作能夠使得腹部的大腸加速蠕動，調節(jié)消化促進廢物的排泄，從而使得水分、脂肪、毒素的代謝加快，能夠起到非常好的、有效的瘦肚子的效果。也可以使用腹部的按壓動作，雙手撐在腰上讓自己的拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，比較有點像用指壓的方法進行十次。需要注意的是這個動作的力度需要稍微大一點，這個動作能夠幫助促進體液循環(huán)加速身體內多余的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型的小肚子。
  語音時長 2:02”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 69926次

• 拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：拍打肚子并不能夠減肥，并不能起到減肥的目的，沒有任何的科學依據。有少部分的人通過拍打肚子，體重可能會出現下降，可能是因為體力活動增加造成熱量消耗，但并不是正確的減肥方法。意見建議：建議通過正規(guī)的生活方式來減肥。健康的減肥方式是有氧運動，包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山，廣場舞，太極拳等等，這些運動都有助于減肥。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-26 2701次

• 中醫(yī)能減肥肚子嗎
  病情分析：中醫(yī)能減肚子，可以采取針灸和按摩、推拿。但是每個人的體質不一樣，在同樣的針灸療程內達到的減肥效果會有所區(qū)別。用雙手按摩肚子，可以促進腸胃蠕動，加速體內廢物排出體外。意見建議：無論采取哪種中醫(yī)方法減肚子，還要嚴格控制好飲食，適量吃粥或者面條之類的食物，不容易在肚子里面堆積，每天吃根香蕉幫助排便。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-28 2104次

• 拉肚子能減肥嗎
  拉肚子通常不能減肥，拉肚子只能導致出現短暫性的體重下降，并不能真正起到減肥的作用，可以通過運動的方式達到減肥的效果。減肥通常是指減掉人體中的脂肪，平時生活中控制熱量的攝入或者通過運動等方式加速脂肪的分解就可以使體重減輕達到減肥的效果，但是拉肚子導致的體重減輕并不是真正意義上的減肥，拉肚子以后由于食物
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 462次

• 拉肚子能減肥嗎
  拉肚子一般指的是腹瀉，是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀。關于腹瀉是否能減肥，存在多種觀點，但總體而言，腹瀉并不是一個推薦的減肥方法。以下從幾個方面對此進行解釋。腹瀉導致的體重下降主要是水分丟失，而非脂肪減少。腹瀉時，人體失去大量水分和電解質，造成體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次