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高血壓可以吃蛋,這個(gè)不用擔(dān)心,蛋中的營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是蛋白質(zhì),礦物質(zhì),鐵,磷脂等物質(zhì),而且易于吸收,但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),要控制量,不要多吃,特別是要控制蛋黃的攝入量。

因?yàn)楦哐獕旱娘嬍吃瓌t是,要做到低鹽,低脂,低膽固醇的飲食方式,要少吃動(dòng)物的內(nèi)臟,魚(yú)籽,蛋黃等,人體中的膽固醇,大部分是體內(nèi)合成,食物一般會(huì)有影響體內(nèi)膽固醇含量的30%。

從雞蛋的膽固醇含量看,每百毫克雞蛋含膽固醇680毫克,一只五十克雞蛋含膽固醇340毫克,看吸收率50%,計(jì)算只有170毫克進(jìn)入血液中,不用太過(guò)于擔(dān)心,高血壓患者可以控制在三百毫克以下就可以。

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