例假是指月經(jīng)，月經(jīng)期間一般可以適量吃橙子。
橙子含有豐富的維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)提升免疫力、促進(jìn)鐵質(zhì)吸收有積極作用，這對(duì)于月經(jīng)期間可能因失血而需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的女性來(lái)說(shuō)是有益的。橙子中的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘情況。
然而，需要注意的是，橙子雖然益處多多，但也不宜過(guò)量食用。因?yàn)槠渌嵝暂^強(qiáng)，過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，引發(fā)不適。
此外，對(duì)于個(gè)別體質(zhì)較敏感的女性，如果食用橙子后出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)或不適，應(yīng)立即停止食用，并咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
在月經(jīng)期間，如有痛經(jīng)等癥狀，可在醫(yī)生建議下適量使用如布洛芬、萘普生等非處方止痛藥，或考慮中成藥如烏雞白鳳丸等進(jìn)行調(diào)理。但務(wù)必遵醫(yī)囑，不可隨意用藥。若有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在此期間，女性還應(yīng)注意保暖、休息，避免過(guò)度勞累，以維持身體的健康狀態(tài)。
