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• 落枕了怎么快速好起來

  落枕了想要快速好起來，可以按摩疼痛的肌肉、向相反的方向活動脖子等緩解局部肌肉的痙攣。落枕其實就是頸部的肌肉痙攣，也就是頸部前后左右有一組肌肉過度的痙攣抑制頸部的活動，由于肌肉疼痛左右上下都不敢動否則會疼得很厲害。但是如果不去活動，保持姿勢就會繼發(fā)的使其他組肌肉疼起來。因此落枕首先要按摩疼痛的肌肉，要向相反的方向活動脖子，比如右側的肌肉疼痛不敢動，就向左側慢慢的活動，頭、頸彎曲，使右側的肌肉慢慢的拉開，可以做一些牽引、按摩，使痙攣的肌肉快速的松開使痙攣緩解，使頸部的活動范圍恢復正常。在正常的活動范圍之下，落枕疼痛很快就會恢復起來。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 11741次

• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復

  頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10288次

• 落枕怎么按摩
  身體坐直兩手交叉置于頸后用掌心的部位按揉頸項兩邊致脖子發(fā)熱為止，然后雙手手掌的側面部位輕刮脖子。兩邊之間的位置不少于三分鐘力度不要太重，用手指分別依次按揉風池、肩井、外關穴，每個穴位的按揉要不少于一分鐘。左手輕輕拍打右側肩膀同樣的右手拍打左側肩膀，最后緩緩的轉動脖子忍受自己所能承受的最大疼痛，堅持至少三分鐘。睡眠時枕頭高度以10厘米為宜松軟舒適，不可以太硬，側臥時身體要自然放松，正臥時頭不要端。如果癥狀沒有得到緩解一定要及時的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極配合醫(yī)生治療，遵聽醫(yī)囑。
  語音時長 1:30”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 9772次

• 落枕能按摩嗎
  落枕是因為睡眠的時候姿勢不正確，枕頭不合適，頸部肌肉長時間處于不正確的位置，造成頸部肌肉的損傷，導致頸部疼痛，頸椎屈伸活動受限。此外，風寒濕邪的侵襲，也是可以導致頸椎病的加重。按摩改善身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，減輕身體的疼痛。能夠有效的緩解落枕的癥狀，建議最好到正規(guī)的地方進行推拿。
  語音時長 01:10”
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-05-02 8040次

• 落枕了怎么按摩
  落枕了之后，首先可以積極的加強保暖，避免受涼，可以使用頸托進行固定，在進行按摩的時候使用手掌的魚際肌或者手指的指肚進行按摩，循序漸進避免過度，可以在使用活血的中藥熱敷燙洗之后進行按摩?？梢钥诜恍┚徑饧∪獐d攣的藥物，鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-31 2103次

• 落枕怎么按摩
  落枕一般是通過按摩來進行治療的。落枕時候主要是看落枕的所損傷的軟組織的部位。臨床中多數(shù)是以斜方肌的損傷最為常見。可以從上到下，按照斜方肌的走向進行按摩和撥動。使緊張痙攣的斜方肌得到緩解。如果是其他的肌群，也按同樣的方法進行治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1804次

• 落枕了平躺還是加高枕頭
  落枕了建議平躺。落枕是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見，落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限，落枕后睡覺的時候最好是平躺，可以使整個頸部處于放松的狀態(tài)，但是如果是頸部右側疼痛厲害，可以左側身睡覺，如果是頸部的左側疼痛厲害，就應該向右側身睡覺，這樣可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-18 1905次

• 落枕了平躺還是加高枕頭
  落枕是一種常見的頸部疼痛狀況，經(jīng)常讓人在清晨醒來時感到頸部僵硬和疼痛。面對這種情況，很多人會疑惑：落枕后是應該平躺還是加高枕頭，具體分析如下：首先，對于落枕患者，平躺并使用適當高度的枕頭是較為理想的選擇。這樣做可以減輕椎間盤的壓力，放松頸部
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-29 0次