高血脂多吃低熱量、低脂肪的食物，比如蔬菜水果，五谷雜糧，粗糧等，同時(shí)還要配合適量運(yùn)動(dòng)，比如晨跑，飯后散步等。
炒菜少放油、鹽，可以選的植物油，比如芝麻油，玉米油等。少吃肉，非要吃的話，可以選擇低脂肪的魚(yú)肉，雞肉等。堅(jiān)持飲食調(diào)理一段時(shí)間后可以到醫(yī)院復(fù)查一下。
高血脂多吃什么
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-03-31145次
以上內(nèi)容僅供參考
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高血脂吃什么降血脂高血脂，應(yīng)該說(shuō)是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來(lái)說(shuō)，和過(guò)度油膩的飲食，以及嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來(lái)使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時(shí)候血脂，也很難完全正常，一定要同時(shí)進(jìn)行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過(guò)度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過(guò)度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對(duì)血脂會(huì)有幫助。
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-19 11168次
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高血脂吃什么能降血脂？高血脂是非常常見(jiàn)的一種疾病，和現(xiàn)在的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人的生活水平提高了，大魚(yú)大肉吃的太多了，吃的過(guò)度油膩，再加上開(kāi)車、看電視等等，所以活動(dòng)量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導(dǎo)致高血脂的原因?，F(xiàn)在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會(huì)出現(xiàn)心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護(hù)心腦血管，預(yù)防心腦血管病。主要是健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因?yàn)槭卟恕⑺?dāng)中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會(huì)影響血脂。另外要少吃大魚(yú)大肉，可以適當(dāng)吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。
01:29
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-23 12830次
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高血脂多吃什么好高血脂患者可以多吃一些靈芝，靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。魚(yú)類，魚(yú)類所含的飽和脂肪酸極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類。水果蔬菜，食用大量的水果蔬菜水溶性纖維，有利于降低膽固醇。洋蔥，洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度。茄子，茄子表皮含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。海帶，可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少。辣椒，辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高，維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性。同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
李鶴
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-26 2516次
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高血脂多吃什么食物好高血脂的患者多吃新鮮蔬菜比較好，特別是那些綠色的新鮮蔬菜，比如說(shuō)芹菜、黃瓜之類的等。另外，若是高血脂的患者血糖沒(méi)有異常，而且脾胃沒(méi)有異常的話，也可以多吃一些新鮮水果，比如說(shuō)獼猴桃、草莓、蘋(píng)果等。另外，高血脂的患者需要適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入，增加粗糧的攝入，對(duì)控制血脂水平也是有幫助的。比如說(shuō)，可以多吃一些蕎麥、玉米之類的作為主食，減少米、面之類的攝取。高血脂的患者在飲食方面需要格外注意，總體來(lái)說(shuō)應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，患者也應(yīng)該戒煙限酒，參加鍛煉，控制體重，作息規(guī)律，不要熬夜，保持一個(gè)良好的心態(tài)，有高血脂的患者應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院?？七M(jìn)行診療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-11-04 2244次
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高血脂多吃什么病情分析：高血脂要多吃洋蔥、西蘭花、芹菜、白菜、苦瓜、黃瓜、西紅柿。減少攝入高膽固醇、高脂肪的食物，比如蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。高血脂應(yīng)按時(shí)服藥，可服用他汀類藥物，比如辛伐他汀、阿托伐他汀。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：高血脂要按時(shí)服用降脂藥物，同時(shí)要調(diào)理好體重，避免過(guò)于肥胖，也不能吸煙飲酒。日常生活中要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)降血脂有一定效果。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-14 1001次
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高血脂多吃什么好病情分析：高血脂又稱之為血脂異常，又稱之為高脂血癥，多吃新鮮蔬菜是好的。比如說(shuō)茄子，芹菜，黃瓜，冬瓜，大白菜等。另外，需要酌情進(jìn)食新鮮的應(yīng)季水果。高血脂的患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些粗糧作為主食，比如說(shuō)玉米、蕎麥等。意見(jiàn)建議：高血脂的患者除了飲食方面需要注意之外，也應(yīng)該做到戒煙限酒，同時(shí)不要吸入二手煙，需要參加鍛煉，控制好體重，需要作息規(guī)律，保證一個(gè)良好的心態(tài)。必要的時(shí)候需要遵醫(yī)囑口服藥物，需要定期到?？崎T(mén)診進(jìn)行復(fù)診。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-05-27 502次
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高血脂人群多吃哪些食物高血脂人群應(yīng)多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。第二：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據(jù)研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強(qiáng)十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少，而海帶中
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 1088次
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高血脂吃什么早餐高血脂的患者早餐應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?、吃一些包子、花卷、小米粥等食物。血脂高的患者?yīng)合理飲食，不要進(jìn)食油膩性大的食物和過(guò)多的油炸食品，不要進(jìn)食膽固醇高的食物，患者應(yīng)低鹽、低脂飲食。在調(diào)理治療期間，患者應(yīng)戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)腻憻?，注?/div>
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-10-24 0次
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