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晚上喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高

晚上喝牛奶一般是會(huì)長(zhǎng)高的,特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年,有很大的好處。但是對(duì)于過了生長(zhǎng)發(fā)育期的成年人,晚上喝牛奶不會(huì)長(zhǎng)高,只是有一定的助眠效果。

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及鈣,晚上喝牛奶可以最大限度的消化和吸收,而對(duì)人體發(fā)揮積極的作用,可以促進(jìn)青少年骨骼的發(fā)育。

在晚上睡覺前喝溫牛奶,能夠增加機(jī)體鈣的含量,而且晚上人體的吸收能力會(huì)比較強(qiáng),晚上睡覺前喝溫牛奶,能夠幫助吸收和消化。人體在進(jìn)入深度睡眠之后或者運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素,有助于骨骼的發(fā)育。

另外,要注意適量即可,否則其豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素會(huì)對(duì)腸胃帶來一定地負(fù)擔(dān),引起腸胃不適,致對(duì)其它食物攝入量減少,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不足就對(duì)長(zhǎng)高起到了消極的作用。

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