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概述:

骨質(zhì)增生鍛煉方法包括五點支撐法、慢跑、游泳等。

骨質(zhì)增生鍛煉圖

鍛煉方法:

1、體操:患有骨質(zhì)增生的病人可以進(jìn)行體操運動,在做體操的時候要注意站立姿勢,雙手叉腰,一只腳要伸直抬起,不能彎曲,然后交替進(jìn)行。

2、慢跑:如果是骨質(zhì)疏松的病人,可以進(jìn)行慢跑,這是一種有氧運動,運動量也不大,所以慢跑比較適合骨質(zhì)增生的人群。

3、游泳:對于骨質(zhì)增生的病人,游泳是一種很好的運動方式,因為在運動的時候,全身的骨頭都不能直接接觸到地面,所以不會受到任何的壓力,而且在水中的浮力,可以防止骨頭受到壓力。

以上內(nèi)容僅供參考

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