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天天適量的吃橙子可以補(bǔ)充人體所需的維生素,還可以幫助消化,但是不可以多吃。

橙子是一種比較常見的水果,含有豐富的維生素C,每天適量的吃,可以補(bǔ)充人體所需的維生素C,還可以預(yù)防牙齦炎以及牙齦出血、增強(qiáng)免疫力、幫助消化等,如果過量的食用,可能就會導(dǎo)致胃酸過多,引起胃部出現(xiàn)不舒適的癥狀,由于橙子屬于涼性,吃多了可能還會引起腹瀉。

橙子對人體雖然有一定的好處,但是在使用的時候需要注意,如果患有糖尿病,一般是不可以食用的,因為橙子中也含有大量的糖分,可能會導(dǎo)致血糖持續(xù)升高,如果患有胃腸疾病,食用的時候也需要謹(jǐn)慎。

建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,無論什么食物都不要一次性吃太多,還需要注意飲食衛(wèi)生,做到飯前便后洗手,另外可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動提高身體素質(zhì),比如跑步、打球。

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