跑完步不能馬上喝水，因為跑完步后馬上喝水可能會引起嗆咳，嚴重者還會使水吸入到肺里引起肺炎等現(xiàn)象。
跑完步后身體的血液循環(huán)比較快，心跳會加速，呼吸頻率也比較快，心臟處于劇烈的跳動過程，還沒有完全恢復正常狀態(tài)，如果在這個時候馬上喝水，容易引起嗆咳，還容易使水誤入到氣管，引起肺部疾病，比如肺炎等現(xiàn)象，還會加重了心臟的負擔，所以跑完步不能馬上喝水，可以先休息一下再喝水。
跑步有很多好處，可以減輕精神壓力、增強體質，提高身體抵抗力，還可以加速身體血液循環(huán)，促進身體的新陳代謝，有利于身體健康，適當?shù)呐懿?，對于強化心腦血管功能，增大肺活量，增強肺功能，也有一定的輔助作用，但是不要過度的跑步，需要根據(jù)自己的身體情況，合理的安排跑步時間，避免過度勞累，反而會影響身體健康。
跑完步為什么不能馬上喝水
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-04-087890次
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