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三高人群能適量的吃蘋(píng)果,但是不可以過(guò)多進(jìn)食。

三高主要是指高血壓、高血脂、高血糖,適量的吃蘋(píng)果并不會(huì)造成三高的癥狀加重,而且為了防止蘋(píng)果影響血糖的變化,可以將蘋(píng)果放在兩餐之間進(jìn)食。蘋(píng)果酸甜可口,脆嫩多汁,富含鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)進(jìn)食能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的養(yǎng)分,對(duì)身體健康是很有好處的。

三高人群除了可以適量吃蘋(píng)果以外,還可以適當(dāng)吃一些柚子、山楂、橙子等,也可以吃一些黃瓜、西紅柿,對(duì)身體健康是有好處的。三高人群飲食上需要注意低鹽、低脂、低糖飲食,飯后需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。三高人群一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的服用藥物,把血壓、血脂、血糖控制在正常范圍之內(nèi),才能防止病情進(jìn)展。

以上內(nèi)容僅供參考

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