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含鈣高的食物主要包括奶制品、蝦皮、豆制品、堅(jiān)果類(lèi)、肉類(lèi)、雞蛋、蔬菜等。

牛奶和奶制品中的含鈣量一般比較高，而且容易被人體所消化和吸收，是補(bǔ)鈣良好的來(lái)源，雞蛋和魚(yú)貝類(lèi)以及海產(chǎn)品的含鈣量也很高，比如蛋黃、蝦皮、海帶、紫菜、魚(yú)肉等，豆制品以及堅(jiān)果類(lèi)中的含鈣量也比較豐富比如花生仁、核桃仁、豆?jié){、豆腐等，同時(shí)日常生活中常吃的肉類(lèi)及蔬菜類(lèi)中的含鈣量也比較豐富，比如排骨、牛棒骨、瘦豬肉、牛肉、金針菇、西蘭花、菠菜、香菇等，如果身體有鈣元素缺乏的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}元素豐富的食物，能夠補(bǔ)充身體所需的鈣元素，能夠起到強(qiáng)身健體的作用。

缺鈣的患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物來(lái)進(jìn)行治療，患者在補(bǔ)鈣的期間還可以適當(dāng)?shù)亩鄷褚粫裉?yáng)，更有助于促進(jìn)鈣吸收。