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• 含鈣高的食物有哪些？

  含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應(yīng)該能查的出來(lái)，但是最常用的比如說(shuō)這個(gè)蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進(jìn)去怎么出來(lái)肯定不行，這些鈣同樣是沒(méi)法吸收的，他還得有維生素D來(lái)幫助。

  

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  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-28 71489次

• 含鉀高的食物有哪些

  含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚(yú)、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-30 133959次

• 含鈣高的食物有哪些？
  含鈣量比較高的食物，包括奶制品如奶酪，牛奶制品海產(chǎn)品，例如紫菜，蝦皮等。干果類的制品如芝麻醬，花生醬，榛子仁等。豆制品如豆腐，豆腐干，豆?jié){等。進(jìn)行食療補(bǔ)鈣時(shí)要特別注意，有些蔬菜含有植酸，會(huì)把鈣結(jié)合掉一部分，食用之前建議用開(kāi)水焯一下，把鞣酸去掉。另外，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，要特別注意補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。有條件的情況下，要適當(dāng)?shù)拿刻旎顒?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，多曬太陽(yáng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-02-18 3700次

• 含鈣高的食物
  首先介紹的是黑豆，黑豆的鈣含量豐富可以軟化血管抗衰老。比平時(shí)的黃豆還要高一些，黑豆中蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于肉類的兩倍，雞蛋的三倍，牛奶十二倍，還有十八種氨基酸，特別是人體必需的八種氨基酸。第二，海帶，海帶鈣含量豐富，可以補(bǔ)鈣又可以降壓，也富含其他人體所需要的必需元素。第三，黑木耳，黑木耳的補(bǔ)鈣能力也很強(qiáng)，有益氣、充饑、輕身、強(qiáng)制止血、止疼、補(bǔ)血、活血、抗癌的功效。第四，紫菜含鈣量非常豐富，富含膽堿和鈣、鐵，能夠增強(qiáng)記憶，治療婦人貧血，促進(jìn)骨骼牙齒的生長(zhǎng)和發(fā)育，提高機(jī)體的免疫力，它的有效成分還有助于防治腫瘤。第五，海參，含鈣豐富同時(shí)含有高蛋白，低脂肪。第六，芥菜，除了鈣含量很高之外，還有豐富的維生素a，b族維生素維生素c和維生素d，能夠開(kāi)胃消食、提神醒腦、解除疲勞還有解毒消腫之功。第七，奶酪，也是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收能夠增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力，促進(jìn)代謝、增強(qiáng)活力、保護(hù)眼睛并保持肌膚健美。第八，牛奶中的鈣當(dāng)然是含量非常豐富的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:03”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 183050次

• 含鈣高的食物有哪些？
  病情分析：含鈣高的食物有大骨湯，雞蛋，瘦肉，牛奶等食物。一般情況下骨折以后或者老年人需要補(bǔ)鈣，可以多吃這些食物，老年人由于鈣流失嚴(yán)重，容易導(dǎo)致缺鈣引起的骨質(zhì)疏松。還可以口服鈣的藥物，比如碳酸鈣顆粒等，不過(guò)需要檢查以后才可以服用。意見(jiàn)建議：建議合理飲食，葷素合理搭配，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。生活有規(guī)律，不能熬夜，按時(shí)作息。
  劉厚水 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-08-21 3302次

• 哪些食物含鈣高
  病情分析：含鈣高的食物有很多，比如牛奶，豆制品，瘦肉，雞肉，魚(yú)類，蝦皮，貝殼類，如果是缺鈣的人群，或者是老年人，建議應(yīng)該適當(dāng)多吃些上述的食物，如果缺鈣比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑。意見(jiàn)建議：除了藥物或者是食物補(bǔ)鈣之外，平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鰬敉獾倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，多曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，老年人應(yīng)該定期做骨密度的檢測(cè)，避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-30 3203次

• 含鈣高的有哪些食物
  含鈣高的食物一般有蛋類、肉類、奶制品、豆制品、海鮮類等。如果出現(xiàn)肌肉痙攣、腿痛等缺乏鈣元素的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。蛋類中富含豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)。2、肉類：比如牛肉、羊肉、瘦豬肉等。肉類的肌肉組織和骨頭中都含有鈣元素，每天食用100克左右肉類能夠
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 含鈣高的食物有哪些？
  骨骼健康作為支撐我們身體的基礎(chǔ)，更是需要我們細(xì)心呵護(hù)。鈣，作為骨骼的主要成分，其重要性不言而喻。我們就來(lái)一場(chǎng)含鈣高的食物大搜索，揭秘那些藏在日常飲食中的鈣寶庫(kù)。1、奶制品：牛奶，作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣佳品，不僅富含易于吸收的鈣質(zhì)，還含有豐富的維生素D，能有效促進(jìn)鈣的吸收。每100毫升牛奶中含有約100毫克
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-09-18 0次