夢是人的一種心理情緒或者心理狀態(tài)的一種反應，一般大家經常是晚上做夢，偶爾也會白天做夢。白天做夢的情況一般都是跟周圍的環(huán)境，某些事物，某些特定的事情，或者是剛剛發(fā)生的特別有刺激性的事物等刺激人體的神經中樞而產生的夢境。還有就是跟睡姿有關，比如說睡姿不舒服，手壓住了心臟或者是側睡時，心臟受壓等都會導致出現(xiàn)做噩夢的情況，因為它影響了血液循環(huán)導致身體出現(xiàn)了不適，這些會刺激人體的神經中樞而發(fā)生夢境。
白天做噩夢
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經內科
2025-03-0719929次
概述：
相關因素：
做夢一般跟精神緊張有關系，如果過度的精神緊張，入睡后就會產生壓抑和噩夢。還有就是跟神經衰弱有關系，神經衰弱的人本身就入睡困難，如果再受到某些刺激的時候，就會產生噩夢。
再有就是進食，睡覺前進食有刺激性的食物，特別是對神經有興奮作用的濃茶，濃咖啡，可樂，酒類，都可能導致神經受到刺激而產生夢境甚至是噩夢。所以入睡前我們盡量做到心態(tài)平和，心境平穩(wěn)，不要進食，這樣就能有效的避免做噩夢。
指導：
1.夢是人的一種心理情緒，還有疾病的反應，如果經常做噩夢，就要進行檢查，是不是心臟有問題或者出現(xiàn)了神經衰弱或者出現(xiàn)了睡眠障礙等，因為夢影響人的睡眠的質量，影響人的身體健康。
2.盡量盡量在睡前不看有刺激性的故事或情節(jié)，以免是刺激神經中樞興奮，而導致無法入眠或產生噩夢。
以上內容僅供參考
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總做噩夢是怎么回事患者：您好，我總是做噩夢是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢有關，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風等都可能導致睡覺時呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內相關神經細胞興奮，從而產生噩夢。也可能和精神壓力有關，我們經常說夢境是心理的一種反應，生活壓力和工作壓力太大，也會導致經常做噩夢。當人身體勞累的時候，噩夢是會經常找的，俗話說的“陽氣太輕”。經常做噩夢的人應該改善自己的不良睡眠習慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當放松心情，減少不必要的思慮。平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，飲食方面要清淡營養(yǎng)，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽，增加體育鍛煉，增強體魄。
01:20
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2021-12-23 2177次
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王銀龍
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睡覺做噩夢關于睡覺做夢的問題，其實還是屬于睡眠質量不好的一個表現(xiàn)，也是屬于睡眠障礙的一種類型。所以主要的解決方法是要考慮使用助眠藥物的進行治療，才能幫助你改善?？梢钥紤]使用一些安神補腦液，是可以幫助改善的。要注意白天多進行運動，睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢的就會有所好轉。夢的成因主要有兩個，一個是白天大腦活動的殘像，另一個是身體的生物信號對大腦的刺激。夢特別多，說明心理能力涌動，或者身體某部分臟器系統(tǒng)在發(fā)送較強的生物信號。比如消化不良，身體疼痛，呼吸不暢的身體感受，影響了大腦的正常休息。語音時長 1:35”
柯菲菲
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每天做噩夢做噩夢如果表現(xiàn)為反復出現(xiàn)，高度煩躁不安的夢境，夢境體驗比較真實，導致覺醒，覺醒以后能夠詳細地描述做夢的內容，噩夢的內容，而且夢的內容往往集中在對自身的具體危險，也可以涉及到一些悲傷的主題，當這些夢呈現(xiàn)出來的時候，往往表現(xiàn)焦慮，恐懼，害怕，尷尬，憤怒，厭惡，或者是情緒低落等這樣的表現(xiàn)的時候，有可能是夢魘。夢魘是一種常見的異態(tài)睡眠，它主要就是反復的做噩夢，而且被驚醒，煩躁不安，能夠回憶當時的夢。往往發(fā)生在比較小的孩子身上，比如說最早發(fā)生在兩歲半左右的孩子身上，大約60-70%的孩子都會偶爾有這種噩夢。50%-80%的成人有一次或者多次的這樣的經歷。但是偶爾的這種噩夢，我們不叫它夢魘，而青春期的孩子也會出現(xiàn)。所以說如果說是出現(xiàn)這樣的情況，一方面來說，偶爾出現(xiàn)的話，我們不需要治療。如果說這種情況頻繁出現(xiàn)，造成了明顯困擾的時候就需要治療。一般治療包括心理治療和藥物治療。心理治療以認知行為療法為主，對于某一些噩夢進行重述，意向重述來進行調整治療，或者是一些暴露療法，也可以治療這樣的一個狀態(tài)。而藥物治療，如果說是這個夢嚴重影響了學習、生活、工作，我們可以使用小劑量的藥物，例如說使用哌唑嗪來改善睡眠，減少因為一些創(chuàng)傷造成的噩夢發(fā)作，其他藥物像利培酮，曲唑酮也有相關的使用的一些報道。?語音時長 02:34”
龐吉成
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馬小麗
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李國剛
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李紅冬
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
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