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什么水果含鋅多且容易吸收

獼猴桃、荔枝、檸檬、橘子等水果含鋅多且容易吸收,香蕉、草莓、桃和鮮棗中的鋅也比較多。

這些食物中都含有大量的鋅物質(zhì),吃了以后能夠補充身體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì),增強機體抵抗力以及免疫力,同時還可以補充身體內(nèi)的鋅物質(zhì),當(dāng)身體內(nèi)缺鋅的時候會導(dǎo)致味蕾功能減退,而且還有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、消化不良,同時還會影響身體正常生長發(fā)育,嚴(yán)重時可能會引起侏儒癥。

當(dāng)身體內(nèi)缺鋅元素的時候,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液治療,平時要定期去醫(yī)院測量血鋅,當(dāng)身體內(nèi)缺乏鋅元素時,一定要及時補充,但是在服用時要讓專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下明確藥物的劑量,不可以自己私自盲目增加藥物的劑量,也不可以長時間服用。

平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉,能夠增加機體免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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