女性在懷孕期間的時候想要控制體重，那就需要通過控制飲食的攝入，并改變飲食的結構，這樣才有可能控制體重。一般都需要控制面食、米飯的攝入，而且還需要控制油膩食物的攝入。同時，還建議一要適當減少水果的攝入，因為這些食物都可能會導致孕婦體重的快速增長，一般在孕期都可以多吃高蛋白類的食物，來補充身體的蛋白質，并促進胚胎的生長發(fā)育。
而且高蛋白類的食物往往不容易引起體重增加，也不容易引起脂肪的沉積。因此，才建議孕婦要多吃魚、蝦、精瘦肉等食物。
懷孕期間怎么控制體重
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院 婦產科
2020-11-30 4168次
為你推薦
-
懷孕期間痔瘡發(fā)作怎么辦？孕婦痔瘡也是很常見的，尤其現(xiàn)在我們國家放開二胎之后，高齡的孕婦也比較多，孕婦的痔瘡治療一定要慎重，也是很棘手的一個問題。我們認為孕婦的痔瘡治療，還是以非手術治療為主，可以通過改善飲食習慣，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物、多喝水、適當地活動，這是可以通過改善一下。第二、可以喝一些蜂蜜，多吃香蕉這些蔬菜、水果。如果出現(xiàn)了痔瘡比較重怎么辦呢，那么可以進行一些坐浴，可以拿盆水坐到里面，坐浴之后塞個痔瘡栓，可以外用一些藥物治療，這些情況，這些治療之后還不好，那么還是采取手術治療。手術治療主要選擇在妊娠的中期治療，妊娠早期治療可以引起畸形，晚期治療也可以引起她的早產，所以說孕婦得痔瘡之后，一定要慎重及時地到正規(guī)的醫(yī)院，或者是肛腸?？七M行治療，以免耽誤診治，造成母子的危險。
01:39
孟慶成
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-30 5467次
-
懷孕期間不能吃什么過于辛辣，調料的味特別沖的，這樣的盡量是避免。另外就是有興奮作用的食物，比如咖啡、濃茶，這些少喝，就不要多喝。再一個不能吃就是補品，比如人參這些大補的東西，對于孕婦來講是不合適的。那么另外從飲食來講，本身孕婦的飲食應該是均衡的。所謂的均衡，就是樣樣食物都得有一些，但是樣樣都不能多，要總量要控制出入要平衡。盡量少吃油膩的、甜的、過咸的食物。
01:14
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2018-12-14 67518次
-
懷孕期間怎么控制體重懷孕期間控制體重要做到以下幾點：一，記錄體重。每天記錄自己的體重，對自己的體重增長做到心中有數。二，記錄飲食，了解食物卡路里量，記錄每天早中晚餐的飲食內容，幫助自己了解一天中所吃東西的熱量，節(jié)食的時候反省自己是否吃進去去不該吃的東西，由記錄中達到控制體重，保健的雙重目的。三，少吃零食，雖然要補充營養(yǎng)，但也不要吃過多的零食，大多數零食都是只有熱量沒有太多營養(yǎng)的食品，吃多了對身體無益，還會造成肥胖。四，適當的運動，為了生產的順利，為了自己不過于發(fā)胖，孕期的運動一定要做，每天堅持散步，步行，做孕婦瑜伽等，都是很適合孕婦做的，應該堅持做。五，做家務，為了預防體重的增加，活動身體也是必不可少的，雖然了解這個道理，但是對腹部越來越大的孕婦來說總會覺得麻煩，因此最好能和日常生活中的家務事相結合，這樣就不會有心理負擔，而且能夠輕松做到并持之以恒，還可以轉換心情。語音時長 01:52”
陳丹
主治醫(yī)師湖北省武警總醫(yī)院
2018-10-17 40021次
-
懷孕期間血糖控制目標妊娠期血糖控制的目標，在懷孕期間血糖控制在空腹血糖小于5.3mmol/l，餐后的1小時血糖小于7.8mmol/l，餐后2小時血糖小于6.7mmol/l，目標值代表了理想血糖值的上限，那即使這樣的目標值也高于非糖尿病妊娠女性的平均血糖值。另外，可以通過測定糖化血紅蛋白來輔助檢測血糖的值，但是對于妊娠性血糖控制比較良好的女性，還不確定多久測一次糖化血紅蛋白合適。如果說糖化血紅蛋白與血糖水平不一致，那么應該進一步了解其中原因。語音時長 1:20”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2018-06-18 3510次
-
懷孕期間怎么控制體重病情分析：孕婦懷孕期間想控制體重，在飲食上要避免吃油炸，油膩，膨化食品，一日三餐只要做到保證胎兒和母體的營養(yǎng)就可以。平時在身體條件允許的情況下，可以進行適當的體育鍛煉，像散步，瑜伽等，這都可以有效的控制體重增長。意見建議：建議孕婦在控制飲食的時候要適當，不要損害孕婦和胎兒的身體健康。平時在鍛煉后要保持充足的睡眠休息時間，可以適當的吃一些粗糧，多補充身體內的水分，多吃新鮮的水果和蔬菜。
余曉芳
主治醫(yī)師九江市婦幼保健院
2020-08-12 1002次
-
懷孕期間怎么控制體重病情分析：懷孕期間控制體重可以做到少食多餐，懷孕期間應該控制體重增長在12.5公斤。如果體重過度增長，快會加重孕婦的心臟負擔，營養(yǎng)過?？梢允固洪L的大就會導致難產影響到順產。意見建議：建議孕婦每次不能夠暴飲暴食，可以每次少吃一些飯，然后多吃幾次。營養(yǎng)均衡，每天有一種優(yōu)質蛋白食物和兩種綠色蔬菜和水果。綠色蔬菜補充維生素C的含量能夠增加抵抗力，優(yōu)質蛋白素主要是好吸收，好消化。
劉傳秀
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-29 1703次
-
懷孕期間怎么控制體重懷孕期間控制體重要做到以下幾點：一，記錄體重。每天記錄自己的體重，對自己的體重增長做到心中有數。二，記錄飲食，了解食物卡路里量，記錄每天早中晚餐的飲食內容，幫助自己了解一天中所吃東西的熱量，節(jié)食的時候反省自己是否吃進去去不該吃的東西，由記錄中達到控制體重，保健的雙重目的。三，少吃零食，雖然要補充營養(yǎng)
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 1330次
-
懷孕期間怎么控制體重懷孕期間，合理控制體重對于母嬰健康至關重要。準媽媽們應通過合理飲食、適度運動和必要時的醫(yī)療指導，來確保體重的適宜增長。孕期的飲食應以營養(yǎng)均衡為主，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬果。同時，要避免高糖、高脂和過
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-15 0次
