鍛煉僵硬手腕的方法主要是通過腕關(guān)節(jié)活動度鍛煉的方法逐步的增加腕關(guān)節(jié)的靈活性，比如進行腕關(guān)節(jié)屈伸，收展，旋轉(zhuǎn)等活動度的訓練，逐漸的增加對抗，增加鍛煉量。
在康復(fù)師的指導(dǎo)下進行鍛煉，可以配合熱敷，按摩，針灸等理療的方法，促進腕關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。平時注意局部保暖，避免過度勞累及鍛煉中受傷，注意飲食加強營養(yǎng)，多進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白及高鈣的食物。
鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2022-05-11 1248次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
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丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
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程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
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周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-10-02 803次
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魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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