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感冒了還要繼續(xù)鍛煉嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下如果是重度感冒這種情況下就不要鍛煉了,可以多休息,室內(nèi)的空氣也要保持清新流通,溫濕度要適宜。如果鍛煉,過(guò)度勞累有可能會(huì)使感冒的情況更加嚴(yán)重。

如果只是普通的感冒,這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)像慢跑或者是散步等都是可以的,同時(shí)一定要注意鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),也不要超負(fù)荷鍛煉,以免使情況更加嚴(yán)重。

在這期間注意保暖,避免受風(fēng)著涼,多喝水促進(jìn)排泄,提高自生抵抗力。鍛煉的適宜度就是不讓它出汗,這個(gè)是最好的,同時(shí)晚上也不要熬夜,積極配合醫(yī)生治療,緩解癥狀。多吃新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素,提高抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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