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小孩增強(qiáng)抵抗力吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

小兒抵抗力低下在日常的生活里飲食方面,可以多吃一些含蛋白高的食物,含維生素高的食物以及高營(yíng)養(yǎng)的食物。小兒一定要多吃一些深海的魚類,魚類當(dāng)中含有豐富的鈣元素,能夠起到促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育,也要多吃瘦肉類,還需要多吃牛羊肉,這樣都能夠提高抵抗力。還需要多吃一些蛋類食物,比如雞蛋,鴨蛋或者是鵪鶉蛋,也要多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素。

提高抵抗力一定要避免偏食,還要多做戶外運(yùn)動(dòng),比如通過(guò)登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng),這樣能夠有效的提高抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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