通常在我們劇烈活動，比如打籃球，踢足球時因姿勢不正確，會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷。怎樣預(yù)防？
首先，我們在運動前一定要做好熱身運動。
第二，當(dāng)我們此前有過踝關(guān)節(jié)扭傷病史時?，F(xiàn)在未再次出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，但是我們?nèi)匀灰⒁獗Ｗo好踝關(guān)節(jié)，我們可以帶一個踝關(guān)節(jié)的一個護帶，帶了護帶以后，然后再進行活動或鍛煉，這樣在一定程度上可以預(yù)防。
而且我們要避免一些劇烈的、高難度的一個運動，因為無論怎么預(yù)防，針對高難度的一個運動，始終都有可能有踝關(guān)節(jié)的損傷，所以我們必須要想到有些危險的或者說需要劇烈的活動，我們應(yīng)當(dāng)減少，從事一些運動量適中的運動來進行鍛煉，這樣才能夠有效的預(yù)防踝關(guān)節(jié)的損傷。當(dāng)然出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷也不怕，我們只要科學(xué)的評估好病情，若病情較輕，我們保守，若病情較重，我們根據(jù)病情手術(shù)，一樣可以恢復(fù)的很好。
