膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的鍛煉方法主要體現(xiàn)在以下幾個方面:
一,第一階段,傷后可以在鉸鏈支具保護下拄拐杖下地部分負重,關(guān)節(jié)活動度訓練,股四頭肌等長訓練,核心力量的訓練。
二,第二階段,繼續(xù)鉸鏈支具保護,輕度抗阻訓練,核心力量訓練,支具保護下脫拐進行行走。
三,第三階段,佩戴保護性的彈力支具,恢復跑步訓練,但是需要通過快走、慢跑、直線跑、沖刺等逐漸的進行鍛煉,需要在專業(yè)醫(yī)生,康復醫(yī)生或者專業(yè)體能教練的指導下開展競技體育運動。