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醫(yī)生主講實錄

春季一般是感冒的爆發(fā)季節(jié),要預(yù)防感冒,首先要加強個人的護理,要勤洗手,做好個人的衛(wèi)生,多喝水,飲食要規(guī)律。

不要暴飲暴食,也不要過度饑餓,要營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜、水果,補充維生素C,提高機體的抵抗力,生活要規(guī)律,按時作息,不熬夜。

還要多加強體育鍛煉,加強有氧耐力的運動,來提高機體的抵抗力和免疫能力,衣服要適當(dāng)增減,也不要去人群聚集的地方,不要吸煙、喝酒。

要保持良好的心情,過度的情緒變化,也會使機體的免疫力出現(xiàn)低下,出現(xiàn)防御功能的紊亂。

以上內(nèi)容僅供參考

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