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醫(yī)生主講實(shí)錄

哺乳期女性,平時(shí)多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食,可以增加奶水,比如說多進(jìn)食瘦肉,牛奶以及雞蛋等。另外,平時(shí)的飲食中也可以多增加湯水的攝入量,也可以增加奶水。另外,注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,保持心情的愉快,也是可以增加奶水的。

女性在哺乳期的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),避免生氣,經(jīng)常生氣,會(huì)明顯影響乳汁的分泌,甚至有些人會(huì)出現(xiàn)回奶的情況。另外,哺乳期的女性還需要警惕乳腺炎的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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